11肩袖损伤是怎么回

有患者朋友问，肩袖损伤是怎么回事，肩袖是肩关节周围肌腱群，因劳损、外伤等导致肌腱损伤，会影响肩部活动与发力，是常见肩部损伤。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，在日常工作学习中，需要避免长期保持同一姿势 不活动肩部，

- 肩部肌肉肌腱长期处于固定状态，血液循环变慢，受损组织难以获得充足营养，代谢废物堆积，加剧僵硬与酸痛。

- 持续牵拉会让本就脆弱的肌腱处于紧张状态，可能加重微小撕裂，诱发疼痛或活动受限。

- 缺乏活动会降低肌肉灵活性，破坏修复所需的稳定环境，拖慢整体康复节奏。

建议每30-40分钟起身，做5分钟绕肩、抬肩等温和活动，放松肩部、促进循环。