5网球肘能用膏药吗

有患者朋友问，网球肘能用膏药吗，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，长期用鼠标时手腕内扣、前臂肌肉持续紧张4小时以上，会加重网球肘肌腱劳损与炎症，还可能诱发腕管综合征，阻碍康复。

 正确做法

- 手腕保持中立位不内扣，搭配腕托支撑前臂，鼠标位置与肘部平齐，减少肌腱牵拉。

- 每30-40分钟停手5分钟，保持肘部轻贴桌面，手臂自然放置，避免悬空发力增加负担。