7网球肘吃药好还是贴膏药好

有患者朋友问，网球肘吃药好还是贴膏药好，网球肘吃药与贴膏药各有侧重，吃药止痛快，贴膏药局部缓解便捷。

如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，设计师工作人群使用数位板时肘部固定过死、反复绘图不休息，会持续加重网球肘肌腱劳损，让炎症反复。

 正确做法

- 绘图时肘部保持轻微活动，不僵硬固定，数位板放置与肘部平齐，减少肌腱牵拉负担。

- 每绘图25-30分钟停手休息5分钟，做前臂拉伸、握拳放松动作，促进血液循环，缓解肌肉紧张。