10网球肘可以贴哪种膏药

有患者朋友问，网球肘可以贴哪种膏药，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，网球肘康复中“康复要猛练”、擅自增加弹力带阻力的想法并不可取。

网球肘康复的关键是循序渐进修复受损组织。擅自加大弹力带阻力，会让未完全恢复的肌腱承受超出耐受范围的负荷，不仅会导致炎症复发、疼痛加剧，还可能造成肌腱撕裂，延长恢复周期。正确做法是遵循康复计划，从低阻力开始，根据疼痛反馈逐步调整，搭配休息和温和训练，避免急于求成。