6网球肘贴什么膏药最好有效

有患者朋友问，网球肘贴什么膏药最好有效，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，餐饮服务人员，在端托盘时肘部过度弯曲承重，会给网球肘炎症部位带来持续压力。这种姿势让前臂肌腱紧绷牵拉，加重疼痛与水肿，长期反复会延缓恢复、加剧损伤。

端托盘时应保持肘部自然下垂，用手臂整体发力分担负荷，避免单独弯曲肘部承重。

可以佩戴护肘辅助稳定，减少肌腱牵拉，配合理疗贴护理。规范发力姿势与劳逸结合，减轻肘部负担，更利于网球肘恢复。