13网球肘什么膏药好使

有患者朋友问，网球肘什么膏药好使，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，居家办公时在沙发上盘腿用电脑，肘部无支撑会给网球肘带来持续负担。这种姿势让手臂悬空，前臂肌肉需长期紧绷维持平衡，持续牵拉肘部炎症部位，加剧肌腱紧张与疼痛，还会伴随肩颈代偿不适。

建议在沙发旁放置小桌或抱枕，为肘部提供稳定支撑，保持手臂自然下垂、肘部微屈的舒适姿势。每使用电脑20分钟停下，做手腕屈伸、前臂旋转动作。