5网球肘干活多了疼痛怎么办

有患者朋友问，网球肘干活多了疼痛怎么办，其实并不难，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，网球肘干活多了疼痛，首先立即减少肘部发力，暂停重复性动作，避免疼痛加剧。

干活时需调整姿势：保持肘部微屈、腕部中立，用双手分摊负荷，搭配护肘固定关节，减少肌腱牵拉。

日常注意避免长时间单一姿势，不暴力按压痛点，不提重物；若疼痛持续超过1周，或伴随活动受限，及时就医，避免发展为慢性劳损。