9胳膊的网球肘疼

有患者朋友问，胳膊的网球肘疼怎么办，其实很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，从事设计工作的患者，长时间低头绘图也很容易引发网球肘，还常连带颈椎不适，核心是不良姿势导致的连锁劳损。低头绘图时，肘部多处于悬空或过度弯曲状态，肌腱持续牵拉引发炎症，同时颈椎因长期前倾受力，肌肉紧张牵拉肘部，加重不适感。

建议及时调整绘图姿势：保持坐姿端正，肘部支撑桌面、腕部中立。每25分钟起身活动，做颈肘拉伸，避免久坐不动、单手用力绘图，若不适持续1周，必要时就医调理，防止劳损加重影响工作。