14网球肘的症状与治疗

有患者朋友问，网球肘的症状与治疗，网球肘的症状主要是肘部外侧疼痛，活动、提物时加剧，可放射至前臂。治疗上以减少肘部负重为主，配合拉伸训练，必要时就医做冲击波治疗。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

需要注意的是，日常要避免肘部重复性发力、提重物，保持腕部中立姿势，每30分钟休息5分钟，搭配护肘固定，坚持轻柔拉伸训练。

饮食上可以多摄入优质蛋白、维生素C、钙及Omega-3的食物，助力肌腱修复、减轻炎症；但要少吃高油高糖食物，避免加重炎症反应，饮食以均衡清淡为主。