3肩袖损伤注意什么

有患者朋友问，肩袖损伤注意什么，肩袖损伤需要注意避免肩部负重、过度屈伸以及定期复查。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，初入职场的体力劳动者因适应高强度负重，易导致肩袖急性拉伤，多表现为肩部疼痛、活动受限伴肿胀。

需立即减少肩部负重，暂停重物提拉、扭转动作，佩戴护肩固定。

工作时用双手分摊负荷，避免单侧猛然发力。康复期循序渐进恢复强度，加强肩部肌肉训练，若疼痛持续1周以上，及时就医排查损伤程度，防止发展为慢性劳损。