4怎么知道肩袖损伤

有患者朋友问，怎么知道肩袖损伤，肩部出现持续性疼痛，抬臂、外展、旋转时加重，伴发力无力、活动受限，按压肩袖附着点压痛明显，MRI可确诊。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，健身人群盲目增肌、过度训练肩部，易导致肩袖肌腱撕裂。

需立即停止肩部负重训练，急性期48小时内冰敷痛点减轻肿胀，慢性期热敷促进修复，。佩戴护肩固定肩部，避免肌腱进一步牵拉。康复期先进行温和拉伸，再逐步加强肩部肌肉稳定性训练，若症状持续1周以上，及时就医通过MRI明确撕裂程度，避免延误治疗。