7肩袖损伤的保守方法

有患者朋友问，肩袖损伤的保守方法，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，保守治疗肩袖损伤需重点注意：避免抬肩过顶、负重搬物等诱发动作，减少肩部反复屈伸牵拉。

急性发作期严格休息制动，慢性期适度活动防僵硬；热敷/冷敷需区分阶段，避免盲目理疗。用药需遵医嘱，不可自行增减剂量。

锻炼需在疼痛耐受范围内进行，选择低强度抗阻训练，动作缓慢可控，出现痛感立即停止。定期复诊评估恢复情况，调不当导致损伤加重或转为慢性劳损。