9五十肩应该注意些什么

有患者朋友问，五十肩应该注意些什么，五十肩需注意保暖避冷风、适度锻炼不暴力、及时就医不拖延。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，五十肩可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，频繁出差久坐高铁/飞机，肩部受压且活动不足，易诱发或加重五十肩。

久坐时肩部长期固定，血液循环减缓，肌肉持续紧张僵硬，会加剧疼痛与活动受限。

建议途中适当活动，做肩部绕环等动作，到站后及时热敷放松，避免长期久坐累积损伤。