14五十肩怎么办

有患者朋友问，五十肩怎么办，其实并不复杂，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，五十肩可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，熬夜会让肩部肌肉持续处于紧张状态，血液循环变慢，乳酸堆积加重酸痛，若仅靠休息不干预，长期下来易引发肌肉僵硬、无菌性炎症，加速软组织粘连。

建议酸痛时及时热敷15分钟，搭配肩部绕环、靠墙夹背等轻柔动作；调整睡姿避免压迫肩部，熬夜后补觉时可垫薄枕支撑肩部，避免单纯休息延误防护，减少损伤累积。