5腰椎扭伤了怎么办能减轻疼痛

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另外，腰椎扭伤后需立即停止活动，采取仰卧位卧床休息，在腰下垫薄枕支撑腰椎，减轻椎间盘压力。

疼痛明显时可口服非甾体抗炎药，避免盲目按摩或推拿。日常起身需先侧卧再坐起，避免弯腰搬重物，坐姿保持腰部挺直并垫腰靠。若3天内疼痛无缓解，或伴随下肢麻木、放射性疼痛，需及时就医拍片排查腰椎损伤，必要时通过针灸、牵引治疗，防止病情加重。