2肌肉拉伤需要贴膏药吗

有患者朋友问，肌肉拉伤需要贴膏药吗，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，“行走后立即坐下休息最利于肌肉放松”是肌肉拉伤康复的常见误区。行走时肌肉处于动态收缩状态，血液循环加快，若突然坐下，会导致腿部、腰部等拉伤部位的血液回流受阻，代谢废物堆积，不仅无法放松肌肉，还会加重僵硬与酸痛感，阻碍肌纤维修复。

肌肉拉伤后，行走结束应先进行3-5分钟低强度静态拉伸，待肌肉逐渐放松、心率平稳后再坐下休息。