11脖子肩膀疼可以贴膏药吗

有患者朋友问，脖子肩膀疼可以贴膏药吗，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射 45 小时，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，脖子肩膀疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，脖子肩膀疼时，躺在床上/沙发上看书、刷剧（缺乏支撑）会严重加重损伤。

长期如此，还可能诱发颈椎生理曲度变直、肌肉劳损慢性化，甚至加重椎间盘突出风险。建议选择硬椅端坐，背部挺直、颈椎中立，或借助靠枕提供支撑。避免无支撑的躺卧姿势，能减少颈肩持续承压，为受损组织修复创造条件，避免疼痛反复或恶化。