15肩袖损伤要怎么恢复

有患者朋友问，肩袖损伤要怎么恢复，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

需要注意的是，肩袖损伤的康复训练需合理把控时长与频次，建议每天总时长控制在30-60分钟，避免单次长时间训练导致肌肉过度疲劳。

可将训练拆解为15-20分钟/次，间隔1-2小时，训练中若出现酸胀不适需及时休息。

搭配低强度被动活动与肌力练习，循序渐进提升强度，既保证训练效果，又能减少二次损伤风险，配合规范治疗助力肩袖功能逐步恢复。