11脚崴肿了可以揉吗

有患者朋友问，脚崴肿了可以揉吗，崴脚48小时内肿胀期不可揉，会加重淤血；48小时后可轻柔按摩促血液循环。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，脚崴肿了可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，慢性期可轻柔按摩，但需注意以下要点：

1. 力度以轻柔舒缓为主，仅做轻度按压、揉捏，避免用力揉搓或按压伤处痛点，防止加重组织损伤；

2. 按摩方向从脚踝远端向近端推进，助力淤血消散，不做来回反复揉搓；

3. 避开明显肿胀、淤青严重区域，重点按摩周围肌肉，减少关节牵拉；