14上臂拉伤疼痛怎么办

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另外，上臂拉伤伴随疼痛时，若突然搬举重物且未提前活动手臂肌肉，会严重加重损伤并诱发二次撕裂。上臂拉伤后肌纤维已存在微小破损，未热身就搬重物，可能牵连肩袖肌群引发连带损伤，大幅延长恢复周期。

恢复期应避免搬举重物，若需劳作需先做手臂屈伸、绕环等热身，且改用双侧发力，降低单侧上臂的受力压力，防止损伤恶化。