7右边腰部扭伤疼痛

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需要注意的是，右边腰部扭伤疼痛时，久坐后突然起身剧烈活动，极易牵拉受损的腰部肌肉、韧带组织，加重疼痛与肿胀，甚至延长恢复周期。

久坐会让腰部肌肉处于紧张僵硬状态，突然的起身扭转、弯腰发力等动作，会对本就脆弱的受损部位造成二次牵拉损伤。正确做法是久坐后先缓慢起身，在原地小幅活动腰部，待肌肉适应后再进行日常活动。