9滑膜炎贴膏药正确方法

滑膜炎贴膏药正确方法分为两步，先把关节肿痛部位的皮肤擦干净、擦干，然后把膏药贴在压痛最明显的炎症部位。

相对于膏药，现在有项新技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，滑膜炎可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

需要注意的是，康复期间，不要跟着网络视频做一些高强度训练，这类训练不适合滑膜发炎状态，只会过度牵拉刺激滑膜，加重肿胀疼痛、增多积液，甚至延缓病情的恢复。在康复期间，只能做一些轻缓的屈伸、慢走，同时，要根据自身感受进行调整，不要盲目跟风训练。