9腰被扭伤了贴什么膏药好

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另外，腰扭伤后，很多人觉得必须躺着静养。其实，长时间躺着不动，反而可能让肌肉和关节变得僵硬，不利于病情的恢复。

正确的做法是：急性疼痛期的时候，要注意进行适当休息，但不要绝对卧床。在疼痛可以承受的范围内，下地慢走，避免久坐。休息时候可以采用侧卧姿势，在两个膝盖之间夹个枕头，这样可以减轻腰部压力。关键是要“动静结合”，适当活动有助于缓解僵硬、促进恢复。