9肩袖损伤和肩周炎的区分

肩袖损伤和肩周炎的区分很简单，肩袖损伤是肌腱问题，外展的时候肩膀疼、抬肩无力；肩周炎是关节囊粘连，全方向活动都会出现受限，一动就疼。

对于肩袖损伤和肩周炎，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤 肩周炎可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，恢复阶段的时候，要注意钙和维生素D的摄入，钙能稳固骨骼、助力软组织修复，维生素D可以促进钙的吸收，让补钙效果更好。日常生活中，建议适当多吃奶制品、豆制品、深绿色蔬菜，这些食物可以为肩部受损组织愈合补充营养，加快恢复节奏。