1网球肘最有效的膏药

目前还没有网球肘最有效的膏药，但是，现在有项新技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，网球肘刚康复的时候，就急着跳舞蹈、练瑜伽，而且不做热身直接发力，很容易导致肌腱再次受损。康复后的肌腱还比较脆弱，需要一个适应过程。突然的拉伸、扭转或者负重，会让前臂伸肌起点瞬间承受过大压力，引发疼痛复发。建议先从低强度的热身开始，活动开肩关节、肘关节、腕关节，再逐步恢复运动强度，给身体足够的适应时间。