5网球肘的自我治疗方法是什么

有患者朋友问，网球肘的自我治疗方法是什么，网球肘自我治疗很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

需要注意的是，网球肘的治疗，主要以休息为主，避免肘部发力，慢性期还可以结合温和的拉伸促进恢复。网球肘恢复期间，一定要避免甩手、甩臂这类动作。这类动作会让肘部肌腱突然受力，容易加重疼痛、延缓病情的恢复。日常活动中，尽量保持手臂平稳，动作轻缓，减少不必要的晃动和发力，给肘部一个足够的修复时间，这样才能更快的好转，降低复发的风险。