10大腿内侧拉伤疼痛怎么办

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另外，如果是学生大腿内侧拉伤疼，上体育课第一时间主动跟老师说明伤情，申请免做剧烈运动和拉伸、劈叉、跑跳、弓步压腿这类大幅度分腿动作。全程并拢双腿慢行，不要跨步过大、内扣发力，站立时双脚平稳并拢，避免大腿内侧肌肉被牵拉。队列训练、慢跑、体能训练这些都要加以避免，只做简单原地放松站立，不要强行硬撑运动。课后要及时休息静养，减少走动，避免伤情加重变成反复疼痛的旧伤。