1脚踝韧带拉伤怎样能缓解疼痛

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另外，脚踝韧带拉伤缓解疼痛时，千万不要忍痛长时间走路、跑跳或是踮脚站立，也别做大幅度勾脚、绷脚和扭脚踝的动作，不要用力按揉、也不要在热敷后反复活动患处，同时避免穿薄底鞋、拖鞋以及高跟鞋，还要做好保暖，不要让冷风直吹脚踝，疼痛发作期间尽量减少上下楼梯与爬坡，持续牵拉和不当刺激会加重局部肿胀，让疼痛感变得更严重。