7小腿肌肉拉伤

小腿肌肉拉伤急性期应立即停止活动并冰敷疼痛区，同时用弹性绷带由足踝向膝部螺旋包扎加压，并抬高患肢过髋部。建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射45小时，而常规膏药只能贴四小时左右，所以，一贴的使用时长和常规膏药的11贴差不多，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，小腿肌肉拉伤用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。在48小时后，可以转为热敷促进循环，疼痛减轻至可以踮脚行走时，开始进行无负荷康复训练，随后进行离心提脚后跟。另外，恢复期要注意避免跳跃及坡道奔跑等动作，行走时，需要确保全脚掌着地减少腓肠肌发力，睡眠用枕头垫高小腿，使膝微屈15度放松肌肉。