13肌肉拉伤的治疗方法

肌肉拉伤的治疗方法很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射45小时，而常规膏药只能贴四小时左右，所以，一贴的使用时长和常规膏药的11贴差不多，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉拉伤用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。另外，要立即停止运动并保护伤处，防止加重损伤，急性期可以通过冰敷来减轻肿胀疼痛，同时可以用弹性绷带适度加压，并抬高患肢促进静脉回流；随后在疼痛耐受范围内，尽早开始轻柔的关节活动度练习，但是需要严格避免能引起疼痛的发力动作，待肿胀消退后可逐步进行无痛范围的等长肌肉收缩训练激活肌纤维，之后再过渡到低阻力离心训练增强肌肉耐受力，恢复中期可以加入功能性拉伸改善柔韧性，整个过程需遵循循序渐进原则并密切观察身体反应。