4肩袖损伤后怎样康复

肩袖损伤后，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射45小时，而常规膏药只能贴四小时左右，所以，一贴的使用时长和常规膏药的11贴差不多，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。另外，康复时要注意循序渐进，急性期需要让肩部充分休息，同时可以用肩吊带固定肩部减少肌腱拉扯，并做一些手指手腕活动防止肌肉萎缩；另外，康复时要注意，不要做过肩动作、拎重物和快速甩臂等活动，训练时也要以肩膀不疼或轻微酸胀为限，感到不舒服时要立即停止训练，千万不要硬撑，动作要慢，同时还要注意肩部保暖，定期找医生复查调整训练计划。