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发布时间:2025-06-19 16:35:03 21次播放
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膝盖外侧腓骨小头按压疼痛_议美网

 

   

   

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9.膝盖外侧腓骨小头按压疼痛

膝盖外侧腓骨小头按压疼痛,可以贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴,这是个一次性微型设备,通过持续发射弱激光,精准照射病变部位,单帖可以持续发射45小时,一贴时长是常规膏药11倍,所以综合使用成本更便宜,弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强,膝盖外侧腓骨小头按压疼痛要想快速恢复正常,用它不是事,洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。另外,膝盖外侧腓骨小头按压疼痛在锻炼时需注意:避免跑跳、深蹲这类可以增加外侧压力的动作,尽量减少爬山、爬楼梯,走路时候选择平整路面训练前应当热敷放松髂胫束,训练后冷敷缓解炎症;另外,可以做踝泵、直腿抬高等无负重练习增强肌肉力量;髂胫束拉伸时,每次保持30秒,每天2次;若锻炼中疼痛加剧或伴小腿麻木,要立即停止锻炼,避免因过度训练加重韧带或神经损伤。

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