4.肌肉肌腱损伤怎么办

肌肉肌腱损伤怎么办，其实是有小窍门的，尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴就行，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉肌腱损伤用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。肌肉肌腱损伤后康复训练不能着急，得慢慢来，刚恢复时可以做温和的拉伸，比如腿受伤就坐着勾脚，这样可以让肌肉放松；在练力量时，可以做靠墙静蹲这类动作，注意不要让关节乱晃； 等能用弹力带以后，再练习关节屈伸，练习时注意不要猛用力，每组做10左右；不要一上来就过度运动，锻炼要遵循循序渐进原则，出现痛感要立刻停止，别硬扛。