6肌肉韧带拉伤最好的治疗方法

到目前为止，没有肌肉韧带拉伤最好的治疗方法，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴使用时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉韧带拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。另外，肌肉韧带拉伤康复后可做以下力量训练：1、单腿站立平衡练习，每次30秒，左右各3组，增强脚踝稳定性；2、坐姿提踵，负重1-2kg哑铃，缓慢踮脚至最高点停顿2秒，15次/组，这样可以练小腿肌力；3、侧抬腿训练，侧卧抬侧腿45度，12次/组，这样可以强化髋关节外展肌群；4、弹力带内翻和外翻练习，脚套弹力带左右抗阻摆动，10次/组，这样可以提升脚踝控制，锻炼时，动作要缓慢标准，训练后冰敷10分钟，每周3次，逐步递增强度。