14.肩夹骨疼痛怎么治疗

肩夹骨疼痛怎么治疗其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩夹骨疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。另外，之所以出现肩胛骨疼痛，一般是由于长期不良姿势、过度劳累或运动损伤所导致的。可以先调整姿势，避免弯腰驼背或长时间保持同一动作，定时起身活动肩颈。进行适度拉伸，可以站立时双手在背后交叉，缓慢向上抬起，感受肩胛部位的拉伸。也可以用网球或按摩球放在疼痛处，轻轻滚动按压放松肌肉。除此之外，还要加强肩背部肌肉锻炼，比如做平板支撑、俯卧撑，增强肌肉力量，这样也有助于缓解疼痛并预防复发。