8.胳膊肘疼怎么回事

有患者问，胳膊肘疼怎么回事，胳膊肘疼常见于肱骨外上髁炎（网球肘）、内上髁炎（高尔夫球肘），、肌腱劳损、关节炎、外伤。一般是因为反复屈伸、旋转动作，过度负重，或受凉引发，表现为活动时刺痛、发力受限。建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，胳膊肘疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，胳膊肘疼康复锻炼以轻柔拉伸和力量训练为主。拉伸可做腕部屈伸（也就是手臂伸直，用另一只手扳动手掌向前后弯曲，保持 15 秒）、前臂旋转这个动作也不错（可以屈肘 90 度，缓慢转动手掌上下）。等疼痛稳定后，可以进行力量训练，选用轻量弹力带，做腕屈伸、前臂旋前旋后，每组 10-15 次，每日 2-3 组。锻炼后如果疼痛加剧需暂停，并结合休息与热敷，避免过度用力，逐步恢复肘部功能。