1怎么防止血管硬化

有粉丝朋友问怎么防止血管硬化，防止血管硬化要注意控制好三高、限油限糖，戒烟戒酒，坚持科学的饮食，多吃蔬果全谷物，坚持每周150分钟运动，定期查血脂血管，保持规律作息。

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需要注意的是，长期憋尿会影响盆腔及全身血液循环，导致血流变慢、血管压力异常，间接损伤血管内皮，还可能诱发血压波动，加重血管硬化风险，同时还会增加泌尿系统疾病风险，建议尽量加以避免