12防止血管堵塞的食物有哪些

有粉丝朋友问防止血管堵塞的食物有哪些，首先要明确一点单纯依赖食物，对防止血管堵塞没有任何意义，还需要执行戒烟、戒酒、运动、科学服用药物，建议认真学习下国内知名专家丁荣晶教授出版的《心肌梗死与心肌康复》视频图书，丁教授用三小时的视频教程，手把手教你怎么预防血管狭窄进一步发展，怎么预防病情发展到冠心病心梗，心梗后怎么让心脏恢复活力，看完照做就可以实现血管狭窄的逆转，是一个可以改变命运的视频图书，关键时刻可以救你一命，某宝就有

另外，防止血管堵塞的食物核心是 “低脂、高纤维、抗氧化”，还需要搭配整体饮食结构，关键类别如下：

燕麦、芹菜、魔芋、全谷物、菌菇这类高纤维食物，可以吸附血脂、减少吸收；深海鱼、核桃、橄榄油、牛油果这类优质脂肪酸食物，可以替代饱和脂肪，保护血管；番茄、西兰花、紫甘蓝、绿茶这类抗氧化食物，可以保护血管内皮；洋葱、大蒜、山楂这类食物可以辅助降黏调脂。

建议每日蔬菜 500g+、水果 200-350g，每周 2-3 次深海鱼，烹饪以蒸煮凉拌为主，低盐低脂，配合健康生活方式，可以在一定程度上，辅助抑制斑块形成。