14吃什么能预防心脑血管堵塞

有粉丝朋友问吃什么能预防心脑血管堵塞，预防心脑血管堵塞的饮食核心是 “低脂、高纤维、抗氧化、控糖盐”，通过调节血脂、保护血管内皮、降低血液黏稠度辅助防护。但是单独依靠饮食并不能解决问题，还要科学运动、规范用药、调整自己不良生活习惯，建议认真学习下国内知名专家丁荣晶教授出版的《心肌梗死与心肌康复》视频图书，丁教授用三小时的视频教程，手把手教你怎么预防心脑血管堵塞，怎么预防病情发展到冠心病心梗，心梗后怎么让心脏恢复活力，看完照做就可以实现血管硬化的逆转，是一个可以改变命运的视频图书，关键时刻可以救你一命，某宝就有

在饮食方面，总体原则是，饮食多样化，营养均衡化，粗细搭配，荤素搭配：建议优先选择燕麦、芹菜、全谷物、菌菇、高纤维食物，以及深海鱼、核桃、橄榄油这类优质脂肪酸、另外，番茄、西兰花、紫甘蓝、绿茶这类抗氧化食物也可以适度多吃点。 建议每日蔬菜 500g+、水果 200-350g，每周 2-3 次深海鱼，但是要尽量减少动物内脏、油炸食品这类高饱和脂肪摄入