2心脏康复训练方法

心脏康复训练方法是非常严谨的事情，如果强度、时长不够，会造成无效运动，过高会诱发心脏再次损伤，建议在去心脏康复门诊之前，认真学习下国内知名专家丁荣晶教授出版的《心肌梗死与心肌康复》视频图书，这样你和医生沟通时候更有针对性，丁教授用三小时的视频教程，手把手教你怎么系统进行心脏康复，怎么让心脏重新恢复活力，是一个可以改变命运的视频图书，某宝就有

心脏康复训练方法要遵循 “评估先行、循序渐进、安全可控” 的基本原则，核心方法围绕有氧、抗阻、柔韧训练展开，在训练之前，要先通过心肺功能检测定强度，以低强度有氧为基础，搭配弹力带 / 小哑铃抗阻训练，穿插瑜伽、拉伸改善柔韧。运动全程建议监测心率，避免憋气发力，按康复分期逐步提升强度，遵医嘱调整方案。