11肩袖组织损伤

肩袖组织损伤很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖组织损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，肩袖组织损伤后，日常生活中，一定要保证充足、规律的睡眠。睡眠是身体修复的关键，肩膀的肌腱、肌肉都靠夜间慢慢恢复。如果睡眠不够，炎症不好消退，恢复速度就会变慢，疼痛也会更明显。

所以尽量早睡，别熬夜，避免侧睡受压或者手臂举过头顶。

休息好、睡眠足够，肩袖修复效率才高，康复速度也会更快，这是最省心最有效的恢复方式。