9.距腓前韧带损伤保养

距腓前韧带损伤保养很重要，也很简单，平时注意减少负重，用护具保护踝关节，避免剧烈活动。急性期冷敷，每天适度练踝部肌力，穿稳当鞋，不要吃辛辣食物，多吃蛋白与蔬果，耐心养伤。距腓前韧带损伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，距腓前韧带损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，距腓前韧带损伤患者在保养时，要保证充分休息，避免过早活动加重损伤。日常活动中，注意踝部保暖，防止受凉。必要时，可以佩戴护踝增加关节稳定性，每天可以适度进行踝关节周围肌肉力量训练。饮食上多吃富含蛋白质、钙的食物，另外，还要定期复查，关注恢复情况。