2.膝关节的前交叉韧带

膝关节的前交叉韧带位于关节内，起于股骨外侧髁，止于胫骨髁间隆起，能防止胫骨前移，维持关节稳定。预防膝关节的前交叉韧带损伤，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，膝关节的前交叉韧带损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，预防膝关节前交叉韧带受伤，运动前要充分热身，激活肌肉、提升关节灵活性。加强腿部肌肉力量训练，尤其是股四头肌与腘绳肌，增强关节稳定性。运动时选合适的装备，掌握正确技巧，避免急停急转、过度扭转膝关节等危险动作，日常注意膝关节保暖。