4.属于膝关节囊内韧带的是

属于膝关节囊内韧带的是前交叉韧带和后交叉韧带，它们对维持膝关节前后方向稳定起着关键作用。预防膝关节囊内韧带出现问题，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，膝关节囊内韧带可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，预防膝关节囊内韧带问题，需要加强腿部肌肉锻炼，增强关节稳定性。避免过度扭转、急停急转等动作，减少膝关节剧烈碰撞。运动前要充分热身，佩戴合适护具；运动中保持正确姿势，控制运动强度；运动后做好拉伸放松，降低韧带损伤风险。