8.肩关节韧带粘连怎么练才能拉开

有患者朋友问，肩关节韧带粘连怎么练才能拉开？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩关节韧带粘连可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，肩关节韧带粘连可以通过循序渐进的拉伸练习逐步拉开。先进行小幅度的钟摆运动，以肩为轴让手臂自然摆动；接着做爬墙动作，患侧手指沿墙向上缓慢爬升，尽量抬高；还可以进行体侧拉手，健侧手拉患侧手向健侧牵拉。练习时要注意力度适中，以有轻微拉伸感而且不引起剧烈疼痛为宜，每次坚持10 - 15秒，重复10 - 15组，每天进行2 - 3次。