11.肩关节肌肉粘连怎么锻炼

有患者朋友问，肩关节肌肉粘连怎么锻炼？可以做爬墙、钟摆运动，配合拉环扩胸，适度拉伸，逐步改善肩关节肌肉粘连。肩关节肌肉粘连的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩关节肌肉粘连可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，肩关节肌肉粘连锻炼时，要注意控制强度，以锻炼后仅有轻微酸胀感为宜，避免过度拉伸造成二次损伤。锻炼前充分热身，活动肩部周围关节，让肌肉预热。锻炼需药循序渐进，不可以急于求成，动作幅度由小到大、次数由少到多。如果锻炼中出现疼痛加剧、肿胀等异常，应该立即停止并及时就医，防止病情恶化。