10.为什么冈上肌最容易受伤

有患者朋友问，为什么冈上肌最容易受伤？因为冈上肌位置特殊，肩外展时容易受肩峰与肱骨挤压摩擦，而且肌腱血供差，所以容易受伤。冈上肌受伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，冈上肌受伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，为避免冈上肌受伤，日常需要保持正确姿势，避免长时间含胸驼背；运动前充分热身，活动肩部关节，激活冈上肌；控制运动强度，不过度使用肩部，避免突然发力或者提重物；加强肩部周围肌肉力量训练，增强稳定性；定期休息，给肌肉恢复时间，如果肩部有不适或者旧伤，及时处理，防止损伤加重。