3缓解五十肩疼痛的方法

有患者朋友问，缓解五十肩疼痛的方法，其实很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，五十肩可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，在贴敷理疗贴时，还可以通过物理缓解、温和锻炼促进恢复，

物理缓解：快速减轻痛感

- 热敷：用40℃左右热水袋敷肩部15分钟，每天2次，促进血液循环、放松紧张肌肉。

温和锻炼：松解粘连不加重负担

- 手指爬墙：面对墙壁站立，手指交替向上“爬行”，至轻微酸胀即停，保持5秒后缓慢放下，每天10组。

- 毛巾拉伸：将毛巾放在身后，两手抓住毛巾两端，轻轻向上提拉，感受肩部后侧拉伸，每组10次，做2组。