12五十肩锻炼治疗方法

有患者朋友问，五十肩锻炼治疗方法，五十肩锻炼需遵循“温和松解、循序渐进”原则。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，五十肩可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

需要注意的是，五十肩康复后立刻剧烈活动，极易导致病情复发或加重，之前的康复效果会付诸东流。

康复后肩周软组织粘连刚松解，强度耐受度仍较低，剧烈活动易拉伤脆弱的肌腱、韧带，引发二次炎症。突然增加的运动负荷还会打破关节稳定性，让疼痛和活动受限再次出现，延长康复周期。