1腕关节扭伤肿胀疼痛

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另外，腕关节扭伤肿胀疼痛时，日常需重点规避加重损伤的行为并做好护理。避免用患侧提重物、用力抓握或频繁屈伸手腕，减少肌腱与韧带的牵拉负担；避免手腕长时间保持同一姿势，防止血液循环不畅加重肿胀。

恢复期可在无痛范围内做温和拉伸，避免暴力按摩或盲目“活动消肿”，防止二次损伤，助力腕关节逐步恢复功能。